Il metodo piu' economico per perdere peso: la corsa

Scritto da: -

il modo piu' corretto di effettuare la corsa, cosa mangiare, come vestire tutto nei video del Dott. Luca Speciani.

4409078183_439d230838_m.jpg

La corsa fa perdere peso!!!! ormai tutti i medici sono concordi nell’affermare che la corsa oltre ad avere effetti benefici sull’umore, ha importanti ripercussioni positive sul fisico aiutando a perdere peso, ed effetti importanti sull’apparato cardiovascolare oltre a migliorare l’ossigenazione del corpo

se praticata in spazi verdi o lungomare. Correre su una spiaggia o su un prato ha effetti maggiori che correre sull’asfalto perche’ viene a mancare la durezza e quindi la spinta data dall’asfalto costringendoci in un certo senso a fare “piu’ fatica”.

Per perdere peso e’ opportuno che la corsa sia abbinata ad un’alimentazione bilanciata. In pratica se fate un’ora di corsa e poi vi sbaffate un bombolone con la crema siete al punto di partenza!!!

Per iniziare tanta buona volonta’ e un buon paio di scarpe da jogging bastano, uniti agli utilissimi consigli del Dott. Luca Speciani sulla tecnica corretta da adottare durante la corsa e sull’alimentazione  (video seguenti), e vedrete che risultati gia’ con solo tre volte la settimana di corsa.




Vota l'articolo:
Nessun voto. Potresti essere tu il primo!  
 
Aggiorna
  • nickname Commento numero 1 su Il metodo piu' economico per perdere peso: la corsa

    Posted by:

    Buongiorno!!Fiori di Bach contro il panico? Interessante :D magari se hai un poco di tempo perché non posti qualcosa al riguardo? ;) per ora ho trovato un sito che ne parla http://www.fioridibach.it/ però mi piacerebbe anche sapere qual\'è stata la tua esperienza :) ..Ti auguro una splendida giornata!!! Fay  Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 2 su Il metodo piu' economico per perdere peso: la corsa

    Posted by:

    Ciao Fay!!! sicuramente faro\' un post sulla mia esperienza con i fiori di Bach, ti faro\' sapere. Nel frattempo se vuoi puoi dare un\'occhiata agli articoli di Anita Richeldi nel blog Rimedi naturali a questo link: http://rimedinaturali.blogosfere.it/2009/01/un-fiore-di-bach-per-ciascuno-di-noi.html   A presto!!! Scritto il Date —