Stress da lavoro: combatterlo con l'esercizio fisico

Siamo sempre più stressati! Soprattutto sul lavoro. Pratiche da sbrigare che incombono, il capo che ci sta continuamente addosso, le scadenze vicine.

Non solo, spesso anche le relazioni con i colleghi non sono delle migliori e le tensioni e la rabbia finiamo per portarcele a casa.

In questo periodo di crisi economica poi serpeggia il timore di perdere il proprio posto di lavoro e quindi lo stress aumenta insieme all'insonnia.

Un valido aiuto per combattere lo stress da lavoro può venirci dalla pratica costante dell'esercizio fisico.

Tre volte a settimana può essere la frequenza giusta. Possiamo scegliere un qualsiasi esercizio che ci faccia stare bene, è questo l'importante.

Nel video che segue  si parla proprio dell'utilità dell'esercizio fisico nel combattere lo stress da lavoro

Nel prossimo post come migliorare l'autostima con l'esercizio fisico. Non perdetelo!