Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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Quali e quanti sono gli alimenti permessi nella dieta Dukan? Leggete il post

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Come ormai i lettori che seguono Wellness & performance già sanno, la dieta Dukan prevede il consumo di una serie di alimenti permessi e altri no per non compromettere i risultati raggiunti e la perdita di peso nelle prime due fasi.

Gli alimenti in questione sono 100 di cui 72 permessi nelle prime due fasi e questi insieme ai restanti 28 permessi nel mantenimento.

Vediamo quali sono nell’elenco che segue

 Carni e Frattaglie

1. Bistecca di manzo

2. filetto di manzo

3. lombata

4. roast beef

5. bistecca di girello

6. lingua

7. bresaola

8. scaloppa di vitello

9. braciola di vitello

10. rene

11. fegato di vitello

12. fette di prosciutto precotte (senza grasso o cotenna)

13. fette di pollo e tacchino precotte (senza grasso o cotenna)

14. Pancetta magra

15. cacciagione (cervo, fagiano, pernice, lepre, gallo cedrone)

16. Coniglio o lepre.

Pesce
17. Spigola

18. merluzzo 

19. granchio o bastoncini di polpa di granchio (surimi)

20. sogliola limanda

21. sogliola

22. muggine grigio

23. Eglefino (tipo di merluzzo)

24. nasello

25. halibut

26. aringa

27. sgombro

28. coda di rospo

29. passera di mare

30. merluzzo giallo o merluzzo carbonaro (nero)

31.  trota salmonata

32. triglia

33. salmone

34. salmone affumicato

35. sardine

36. orata

37. pesce skate

38. pesce spada

39. tonno

40. rombo

41. merlango

42. uova di pesce (merluzzo, salmone, aringa).

Frutti di mare

43. Calamari

44. molluschi

45. vongole

46. granchio

47. aragoste

48. gamberi della Baia di Dublino

49. astice

50. gamberi del mediterraneo

51. cozze

52. ostriche

53. gamberi

54. mazzancolle

55. scampi

56. lumache di mare.

Pollame e uova
57. Pollo

58. pulcini

59. fegato di pollo

60. faraona

61. struzzo

62. piccione

63. quaglia

64. tacchino

65. uova di gallina

66. uova di quaglia.

Prodotti caseari non grassi

67. Ricotta magra

68. formaggio fresco non grasso

69. yogurt greco non grasso

70. formaggio quark magro

71. latte scremato.

Proteine vegetali e Ortaggi

72. Tofu

Gli altri 28 alimenti nel prossimo post! Non perdetelo!

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Manuale della Dieta Dukan - Tutti i link

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  • nickname Commento numero 1 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    Buonasera, io seguo la dieta dukan da 5 gg e leggendo alcuni forum di dukaniane ho appreso che gli yoghurt activia 0,1% di grassi con pezzetti di frutta non sono ammessi...Qualcuno me lo conferma? A questo punto cosa faccio riprendo con la fase di attacc0? Chili non credo di averen persi tanti, in tutt aonestà non mi sono pesata, preferisco capirlo dai vestiti. Mille grazie per l\'attenzione Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 2 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    hO INIZIATO LA DIETA IL 20 FEBBRAIO VORREI SAPERE SE GLI ALIMENTI CONCESSI NELLA FASE DI ATTACCO SI POSSONO MISCHIARE DURANTE IL GIORNO O SE AD ESEMPIO A PRANZO SI MANGIA POLLO SI DEVE MANGIARE SOLO QUELLO COSI\' ANCHE A CENA ? GRAZIE E SPERIAMO BENE Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 3 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @Francesca nella fase di attacco, tutti gli alimenti permessi possono essere mangiati liberamente ed a qualsiasi ora, anche mischiati. L\'importante è che siano solo quelli permessi, quindi via libera a tutte le combinazioni che preferisci Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 4 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @Marico purtroppo gli yogurth alla frutta non sono assolutamente permessi, perchè è proprio la frutta che non è permessa nella fase d\'attacco. Puoi consumare solo yogurth bianco magro o di soia. Ti consiglio di prolungare la fase d\'attacco di qualche altro giorno rispettando bene le regole. Infatti la dieta Dukan è una dieta che non ammette sgarri semplicemente perchè non richiede il conteggio delle calorie e le libere quantità, per cui un minimo sgarro ti costringe a contare le calorie dopo. Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 5 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    salve!!sono quasi incredula:in quattro settimane ho perso sei kili !!!!da 83 a77.non ero adessmai riuscita a fare una dieta ...kissà il colesterolo...ma pazienza::FUNZIONAA  davvero .   Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 6 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    Ciao sono Katia.Ho deciso di mettermi finalmente a dieta.Dopo averci provato gia\' due volte,e aver ripreso tutti i chili persi,mi sono convinta a provare la Dukan.E\' l\'ultimo tentativo che faccio,dopodiche\' non ne voglio piu\' sapere.Dico la verita\':ho una paura folle,ma spero che questa volta sia diverso.Dopo essermi documentata a lungo su questo metodo,ho deciso di iniziare domani con la mia fase di attacco che durera\' fino a domenica:SPERIAMO IN BENE!A presto. Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 7 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @ katia allora siamo in due. Io oggi inizio la crociera . La fase di attacco mi ha fatto dimagrire di 2 kg... Speiamo ciao ciao Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 8 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    Salve...io invece nn ho capito se x esempio si possono mischiare nello stasso pasto carne+pesce.........pesce+pollame...carne+latticini.....per dire ho poco pesce e poca carne li mangio insieme...Si puo\'?????? Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 9 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @ cinzia i formaggi a quanto ho capito solo 100 gr. light. Carne e pesce puoi consumare a piacimento naturalmente quelli della lista. Se chi mi legge pensa che io abbia capito male me lo dica ok. grazie e ciao ciao Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 10 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    Grazie mille della risposta. Anche l\'orzo non è concesso nella fase di attacco e crociera? Cara Giusy, capisco il discorso degli sgarri ma purtroppo qualche volta capita di farli, in questi casi come devo comportarmi? Ad es. essendo molto stitica un gg un kiwi l\'ho mangiato. UN altro ho assaggiato una frittellina di riso. Errori gravissimi lo so mah.. a questo punto cosa faccio mi arrendo e smetto la dukan o continuo a fare la fase alternata di PP/PV? Vi ringrazio tantissimo. Però io sto perdendo pochi chili, perchè? Tutta colpa dei due errori?Ho fatto 10 gg di attacco facendo come errore l\'assunzione di latte parzialmente scremato e qualche gg di activia alla frutta. Poi mi sono preparata dei biscottini a base di albume e crusca (previsti nel libro).Vi ringrazio Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 11 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @marico ha scritto che il latte scremato non è permesso nella fase d\'accatto Ma non fa parte dei 72 alimenti permessi nelle 2 prime fasi ? Vedi il n. 71 prodotti caseari non grassi :)  Chiaritemi Vi prego allora ho sbagliato sono al mio 3 giorni di attacco e la mattina ho sempre bevuto tazza di latte..... Grazie Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 12 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    Francesca, il latte scremato è ammesso nelle prime due fasi. Io invece chiedevo conferma sul latte parzialmente scremato. Come procede la tua dieta\' Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 13 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @Francesca se leggi bene il post, il 71 alimento è il latte scremato! ;) Ricordo a tutti che è permesso il latte scremato o il latte di soia nella fase d\'attacco, ma nella dose di due bicchieri al giorno o due vasetti se si tratta di yogurth Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 14 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    avendo problemi alla tiroide ,ipotiroidismo di ascimoto ,più la menopausa ,visto che ho 54 anni,posso farla la dieta dukan?vorrei perdere almeno 5 o 6 km. grazie   Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 15 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @Ignatia, avendo queste patologie le consiglio di consultare il suo endocrinologo prima di intraprendere questo tipo di regime alimentare che tra l\'altro è abbastanza restrittivo. Con i problemi tiroidei meglio andarci cauti! Grazie per il suo intervento! Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 16 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @luisa Io nn ho capito se posso mangiare gli alimenti permessi nella Fase di Attacco insieme cioe\': x pranzo ho due fettine di petto di pollo ...ma ho ancora fame,apro il frigorifero e ho salmone affumicato...oppure tonno....oppure manzo....posso mischiare?????? Grazie Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 17 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    Buona perdita di reni a tutti!!! Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 18 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    E\' vero: diete 100% proteine, fatte da chi non conosce neppure la strada di casa, portano a danni molto gravi per gli organi! Nessun medico la consiglierebbe. Uccide i reni se protratta per più di...una settimana!!! Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 19 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    CIAO IO NON HO CAPITO UNA COSA,MA QUANDO A PRANZO TROVO ESEMPIO:INVOLTINI DI BRESAOLA RIPIENI DI FORMAGGIO,E SHIRATAKI DI KONJAC CON RAGU\',E YOGURT MAGRO.DEVO SCEGLIERE UN SOLO ALIMENTO,HO LI DEVO MANGIARE TUTTI? Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 20 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @Giusi ciao! Le proteine possono essere mangiate anche tutte insieme e qualsiasi ora, basta che siano negli alimenti permessi in quella fase. Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 21 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    @Tintoretto e San Rene Ho scritto anche più di un post su questo ( leggi qui) e raccomando sempre a chi me lo chiede di non protrarre troppo la fase delle proteine, pena effetti collaterali pesanti. Io ne devo parlare per dovere di  cronaca, ma lascio comunque agli altri la scelta di quale dieta fare, anche se non sono per la Dukan. Spero che mi diano ascolto che vi devo dire. A presto! Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 22 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    Io devo ancora iniziare ma nn ho capito..solo dal libro state seguendo la dieta o vi siete consultati con il medico o il suo team via internet Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 23 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    @Manuella io ho letto diverse pubblicazioni sulla Dukan, compreso il libro. Ci sono a disposizione sia i libri per chi vuole cominciare, sia il sito ufficiale della dieta Dukan con il suo forum che puoi trovare qui. E poi c\'è questo blog dove potete scambiarvi pareri e consigli se volete!!! Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 24 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    salve!ma non possiamo mangiare nessuna verdura nella prima fase? Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 25 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    @Nenè no, non si può mangiare verdura nella prima fase, solo nella fase di crociera si alterna il giorno di proteine pure con quello di proteine più verdure. Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 26 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    Salve a tutti, vorrei iniziare questa dieta, visto che,  anche se ho pochi chili da perdere, non ci riesco più facilmente come una volta. Una cosa non mi è chiara, vorrei sapere se è possibile bere anche soltanto un caffè al giorno nella fase di attacco, essendo questa bevanda l\'unica cosa a cui non riesco a fare a meno la mattina. Grazie. Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 27 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    @Alessandra il caffè lo puoi bere tranquillamente, basta che non sia zuccherato! Invece dell\'aspartame usa la stevia che va benissimo anche per la cottura, non ha calorie ed essendo naturale è priva di effetti collaterali Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 28 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    Ciao Giusy, la Stevia esiste anche in forma liquida? é venduto anche nei supermercati o solo in farmacia? grazie mille --->Tutto sulla dukan Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 29 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    ciao sergio,lo puoi trovare in erboristeria.. Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 30 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    salve ho iniziato la dieta da 6 gg ,da 65.5 stamni mattina pesavo 61.5 adesso che sono le 19.00 ne peso 62,boh ma va benissimo,ma quando devo iniziare la seconda fase? e non so se ho capito bene,ma devo aggiungere le verdure ? solamente? grazie Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 31 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    @Nenè ciao! Ascolta bene. Non ti pesare a fine giornata, è normale che pesi di più! :) Pesati solo al mattino a digiuno. La prima fase va dai tre ai 5 giorni a seconda dei chili che vuoi perdere, anche 7 giorni se i chili sono molti. Io ti consiglio però massimo 5. Dopo cominci con la crociera ed il regime alternato, esempio un giorno di proteine ed uno di verdure fino al raggiungimento del peso stabilito. Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 32 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    ho incominciato la dieta 5 giorni attacco 4,5 kg in meno ora fase di consolidamento da 11 giorni 1,3 kg in meno. Pero noto un altalena del peso. Qualcuno sa spiegarmelo ?.In seguito si potra bere un po di birra analcolica? sul libro non dice nulla a proposito. Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 33 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    salve un informazione io sono al 2 gg di attacco vorrei perdere intorno ai 6 kg pensavo di fare 5 gg e poi passare in crociera volevo capire se sto facendo correttamente la mattina faccio la crusca cn l\'uovo e lo yogurt 0,1 naturale per far le creps e il latte si soya un bicchiere cn il caffè pranzo proteine pure (pollo con affettato di tacchino )o tacchino e bresaola il mio dubbio è sui latticini ho comprato fiocchi di latte e philadelphia ligt ma le quantità che posso mangiarne quante sono?se di yogurt ne ho due faccio una mattina e uno pomeriggio....ma poi durante i pasti posso associare cmq i formaggi light(ricotta fiocchi o philadelphia)e in che quantità? l\'unico dubbio è appunto sui latticcini vi ringrazio :) Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 34 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @ vivi: le quantità dei latticini non è  perchè è un alimento che puo essere assunto liberamente in qualsiasi pasto della giornata, prendilo quando ti fa piu comodo tenendo conto del quantitativo calorico giornaliero che assumi...regolati in base al totale calorico di fine giornata. Il tuo personal trainer per la Dukan --->Clicca qui Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 35 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    Ciao! sono due giorni che incominciato questa dieta e sono calata 2 Kg. attualmente peso 97 Kg. (tanto vero????) spero di continuare. Ho provato diverse diete ma non le ho portate a termine. Però soffro di bruciori di stomaco, anche l\'acqua mi da noia, come posso fare? Ciao da Maria Vittoria Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 36 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    vorrei iniziare questa dieta per perdere 7 kg come devo iniziare Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 37 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @Maria: inizia  dalla fase di attacco  in questa fase puoi mangiare questi alimenti  Alimenti ammessi Polpa di manzo, vitello o di coniglio (macinata 10%, evitare costole) Pollo e tacchino Prosciutto (basso contenuto di grassi) Manzo, vitello o fegatini di pollo Ogni tipo di pesce (tranne in scatola in olio o salsa) Molluschi e crostacei Uova (fino a due al giorno, albume d’uovo illimitato Prodotti lattiero-caseari (basso contenuto di grassi, inferiore al 5% di grassi) Edulcoranti (tranne fruttosio), aceto, senape, spezie, erbe aromatiche, aglio, cipolla (come spezia), succo di limone (solo come spezia, non da bere), ketchup senza zucchero naturale (con moderazione), gomme da masticare senza zucchero Il tuo Programma completo Dukan--->>Clicca qui Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 38 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @ mria: inizia dalla fase di attacco http://wellnesseperformance.blogosfere.it/2012/01/dieta-dukan-la-prima-fase-attacco.html Ciao dieta dukan il programma definitivo:  clicca qui Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 39 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @ mria: inizia dalla fase di attacco  Ciao dieta dukan il programma definitivo:  clicca qui Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 40 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    Non iniziare: questa dieta fa male! Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 41 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    Buona sera a tutti! io vorrei sapere se si può cominciare qsta dieta anke se attualmente stò allattando. Sn al sesto mese d\'allattamento e stò preparando mia figlia allo svezzamento. grazie Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 42 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @Vanessa io non intraprenderei nessuna dieta particolare in questo caso, ancora peggio la Dukan che è molto rigida. Verrebbero a mancarti dei nutrienti essenziali per il bimbo. Quindi ti consiglio di aspettare la fine dell\'allattamento Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 43 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @Maria Vittoria ti consiglio di chiedere al medico. Se hai bruciori di stomaco meglio chiedere ad uno specialista invece di continuare rischiando danni ancora più gravi. Alcune persone non riescono a tollerare certi regimi alimentari a livello dell\'organismo, chi manifesta emicrania, chi bruciori di stomaco. Io prenderei questi come dei segnali, degl inviti ad alimentarsi in modo più normale. Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 44 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @Maria sotto il post trovi tutti i link sulla dieta Dukan, dalla fase di attacco a quella della stabilizzazione Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 45 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @Vivi non esagerare con i latticini, consuma formaggi magri, ma cautela! Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 46 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @Claudio, un\'altalena del peso è normale in qualsiasi dieta. Anche se Dukan dice di pesarsi continuamente io lo sconsiglio. Prendi come riferimento il peso settimanale o quindicinale e vedi realmente come va. A volte tratteniamo più liquidi, non andiamo in bagno, o ci muoviamo di meno e questo non fa smuovere l\'ago della bilancia. Per la birra analcolica io la riserverei solo alla fase di stabilizzazione, pasto della festa. Per adesso bevi la coca cola zero che è meno calorica Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 47 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @Giusy  ti ringrazio...anke se la voglia di rimettersi in forma e con l\'estate ormai alle porte, è tanta! cmq chiederò anke al pediatra e se fosse mi farò viva più in qua x qualke dubbio!  Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 48 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @maria: persi 7 kg in un mese, facendo fase di attacco per 5 giorni, e crociera 20 giorni, ho seguito il programma di tuttodukan.com che ti consiglio vivamente, lascio il link se dovesse servirti. www.tuttodukan.com Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 49 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    scusa anch\'io ho iniziato da un giorno vorrei capire quanti yoghurt in una giornata e se si puo\' mangiare in qualsiasi ora.?.grazie Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 50 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @Sergio Salve a tutti! Spero d nn aver preso una bidonata.... Ieri sono andata sul sito tuttoducan.com, ho comprato il programma ma ad oggi nn ho ancora ricevuto nulla sulla mail.... puoi confortarmi? A te com e\' andata? Sai com e\'? Sono molto diffidente in merito agli acquisti on line e mi va a capitare proprio questo! grazie mille! Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 51 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @sonia: dovrebbe esserti arrivato, tuttodukan.com è il relativo autore sono affidabilissimi :)  scrivipure alla relativa email, riceverai subito risposta te lo confermo! Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 52 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    vai tranquilla Sonia, tutto ok :) Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 53 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    non ho capito bene quanto posso mangiare la mattina a colazione e spuntino..........perchè io la fame l\'accuso più la mattina ce tutto il resto della giornata Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 54 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    in alternativa all\'aspartame oltre alla stevia che dolcificante si potrebbe usare? Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 55 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    Se mangio carne a pranzo la sera posso mangiare pesce? Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 56 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    @rita:mangia quando hai fame indipendentemente dall\'orario, questo è uno dei vantaggi della dukan. @Ilaria: pupi usare il Tic (dolcificante liquido) comodissimo per cucinare ricette dolci. oppure qualsiasi tipo di aspartame che ovviamente sia privi di calorie e quindi di zuccheri @Lia: va bene qualsiasi combinazione purche\' ci si attenga agli alimenti concessi nelle relative fasi!  Ciao www.tuttodukan.com Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 57 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    CIAO SCUSATE VOLEVO SAPERE..MA NELLA PRIMA E NELLE FASI SEGUENTI..SI PUO\' UTILIZZARE IL LATTEPARZIALMENTE SCREMATO O SOLO SCREMATO AL 100%ù??PERCHE\' A VOLTE HO L\'ABITUDINE DI CENARE CON UNA TAZZONA DI CAFFE\' LATTE....SBAGLIO?!IN OLTRE IL PRIMOSALE,IL FORMAGGIO CAPRINO E LO STRACCHINO SONO CONCESSI?GRAZIE Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 58 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    ciao vorrei sapere nella fase d\'attacco dei 4 gg ho perso 2 kg , e nella norma????? ora sono in fase crociera posso mangiare l\' ANGURIA ????????? se e si quando ???? Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 59 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    a me sta funzionando bene Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 60 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    @Annalisa ciaosotto questo post ci sono dei link agli articolis ulla Dukan che ho scritto, clicca sulle fasi che ti interessano e saprai come funzionaGiusy Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 61 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    MA PORCACCIA LA MISERIA!!!COME PENSATE CHE POSSA ESSERE ADEGUATO UN REGIME ALIMENTARE DEL GENERE?????????????????????????????????????????????????????????sopratutto in estate poi!!!!!!!e la lattuga??i broccoletti??le zucchine e le melanzane??un\'ottima mozzarella fresca?IL PARMIGIANO?????ma sopratutto la pasta?????????????Un mio amico moooooooolto in cqarne la sta facendo da un mesetto più o meno ed ora effettivamente si è irriconoscibile.....MA COME CAVOLO SI PUò PENSARE CHE SIA UN REGIME ALIMENTARE CORRETTO??????????????????????????????????????? Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 62 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    la LOMBATA è vietata! Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 63 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    iniziata da 6 giorni la dukan e gia perso 3 kg. sto seguendo il programma di tuttodukan.com felicissimo :)) Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 64 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    ma le quantità ? Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 65 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    Ma come si possono mangiare i pulcini?! D: Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 66 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    ciao ragazzi io ho iniziato la dieta dukan da 3 giorni e nn so se ho perso peso nn mi sono pesata però inizio a vedermi piu sgonfia volevo sapere solo se il gelato si puo mangiare grz Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 67 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    OGGI E\' IL TERZO GIORNO....PENSAVO PEGGIO Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 68 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by:

    nn riesco a capire che formaggio devo mangiare oltre i fiocchi di latte al 3% .. mi date marche e npmi.. Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 69 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    piuù che un commento è una domanda:il primo sale è magro si o no? Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 70 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    -22 kg...di cui 4 solo nella fase di attacco, tutto va alla grandissima. mi sono iscritta al programma di http://www.tuttodukan.com/ col quale dimagrire è diventata una \"bellissima abitudine\"...un programma indispensabile per chi segue la dukan..ciaoo Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 71 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    caro dottore ce dovrei perdere pesso 10 kg e prima fase attacco fatto per una settimana e ho perso solo 2.5 kg posso pasare seconda fase cosa faccio sbagliato ce perdo pocco ? Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 72 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

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    lo yogurt greco, è considerato un tollerato, oppure no? Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 73 su Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi

    Posted by: Marco Fonty Fontana

    vorrei sapere se nelle prime 2 fasi posso assumere formaggi come emmental, provolone e scamorza... e se si in che misura. grazie ! Scritto il Date —