Dieta Dukan: mantenimento con i semi di chia

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Si può aiutare la fase del mantenimento del peso raggiunto con qualche alimento in particolare? I semi di chia possono dare un valido sostegno in questa difficile fase. Leggete il post e saprete perchè.

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In un post precedente abbiamo parlato di come consolidare il peso raggiunto con l’ultima fase della dieta Dukan. Abbiamo visto gli alimenti da escludere totalmente dalla lista della spesa e quelli da preferire.

Essenziale è seguire il giorno di sole proteine e il movimento almento per tre volte la settimana.

Ma esiste qualche altro aiutino? Sì, mi riferisco ai semi di chia. I semi di chia sono i semi della Salvia Hispanica che contengono omega 3, calcio, fibre solubili e insolubili e antiossidanti.

Aiutano il dimagrimento perchè hanno la capacità di assorbire acqua. Se si mescolano i semi di chia con acqua, e si lasciano in ammollo per 15 minuti ,si ottiene un gel che rallenta la digestione e l’assorbimento dei carboidrati, rende sazi più a lungo e impedisce alla glicemia di impennare.

Per questo motivo si dice che aiuti a perdere peso. Inoltre il valore nutrizionale dei semi di chia è molto alto e questo corrisponde ad una maggiore quantità di energia. Più energia per chi è in sovrappeso significa voglia di muoversi, e anche anche questo si traduce in perdita di peso ovviamente.

I semi di chia inoltre agiscono come degli spazzini che fanno piazza pulita delle scorie e delle tossine dovute alla digestione lenta di alcuni cibi come carni e latticini.

Sembra che questi semi siano nutrizionalmente superiori ai semi di lino e di soia. Nel periodo precolombiano sono stati il cibo di sopravvivenza di maya e aztechi.

Salute cardiovascolare, energia, mobilità articolare sono solo alcuni dei benefici di questi semi possono aiutare nella fase di mantenimento della dieta Dukan.

La ricetta base per preparare il gel di semi di chia è di un cucchiaio di semi a 300 cc di acqua. Si può aggiungere del succo di lime o di limone. I semi si possono aggiungere ai cereali, alle insalate o allo yogurth.

I semi di chia li trovate nei negozi di alimenti biologici.

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  • nickname Commento numero 1 su Dieta Dukan: mantenimento con i semi di chia

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    salve,volevo confermare cio\' che e stato descritto sui semi di CHIA,e non solo....veniteci a trovare su www.semidichia.it e troverete altre utili informazioni,al momento siamo i primi rivenditori autorizzati,vendiamo i semi di chia gia\' dal 2010 e i nostri clienti ci seguono da tempo, ricordatevi non servono solo per il mantenimento.....tornerete ancora piu\' vive ed energiche come appena cambiate le batterie duracell,a presto. Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 2 su Dieta Dukan: mantenimento con i semi di chia

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    per completezza d\'informazione vorrei segnalare anche il sito www.semidichia.com - siamo sul mercato dal 2011 quando abbiamo iniziato a fornire i primi semi certificati BIOLOGICI sul mercato Italiano ed in genere Europeo. attualmente forniamo solo semi certificati ma presto introdurremo anche semi convenzionali neri e semi 100% bianchi. veniteci a trovare. buona giornata Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 3 su Dieta Dukan: mantenimento con i semi di chia

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    Forse un giorno ti serviranno Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 4 su Dieta Dukan: mantenimento con i semi di chia

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    Salve per rafforzare il concetto noi siamo distributori original chia per l\'italia www.escrowenergy.com Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 5 su Dieta Dukan: mantenimento con i semi di chia

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    buongiorno ho letto i vostri commento sui semi di chia in questo sito, son contenta che li conosci, visto che son stato uno dei primi a divulgare la cultura della chia in italia ed ora con la mia azienda sono distributore in esclusiva per l\'italia del marchio original chia cioè purezza della chia al 99,5%. Qualunque cosa aveste bisogno sono a vostra completa disposizione Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 6 su Dieta Dukan: mantenimento con i semi di chia

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    Segnalo un sito molto interessante sui semi di chia www.isemidichia.com Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 7 su Dieta Dukan: mantenimento con i semi di chia

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    Ribadisco ancora una volta che in questo blog sono graditissimi i commenti, ma non la pubblicità che verrà bannata senza problemi. Grazie! Scritto il Date —