Riconquistare la forma fisica dopo le feste: quale attività fisica svolgere?

Nei post precedenti abbiamo parlato di come riconquistare la forma fisica dopo le abbuffate festive, apportando alcune modifiche all'alimentazione.

Avete potuto far tesoro dei preziosi consigli dei nutrizionisti come la Dott.ssa Lucia Vignolo nel video di Salute in movimento.

A questo punto sapete più o meno come comportarvi a tavola per riparare agli sgarri, ma come più volte ribadito, la dieta senza l'attività fisica non funziona.

Vorrei a questo proposito precisare che per attività fisica si intende il movimento in senso più ampio, non lo sport specifico. Quindi anche salire le scale, scendere una fermata prima dall'autobus per camminare, portare le borse della spesa. Tutto questo rientra nel concetto di attività fisica che va svolta quindi in modo regolare e costante.

Ma quale attività fisica svolgere dopo le feste per rimediare agli sgarri e scaricare i sensi di colpa?

Qualche consiglio nel video che segue sull'attività fisica e le ormai immancabili dritte alimentari salvalinea del Dott. Giorgio Calabrese

E allora ascoltiamo questi consigli che ci ha dato il Prof. Calabrese, magari allenandoci con lo step tonic se siete stufi delle solite camminate, ecco il video