Dieta mediterranea per dimagrire: rivalutiamola

Di diete di tutti i  tipi ne abbiamo parlato spesse volte. ( leggi qui) Impazzano le diete iper proteiche per lo più, che indubbiamente fanno dimagrire velocemente, ma il dopo?

Ancora non mi è dato di sapere se realmente qualcuno che abbia seguito una dieta di questo tipo abbia poi recuperato tutti i chili persi una volta smesso.

Non parliamo poi degli effetti collaterali che possono seguire questi regimi alimentari così in voga.

Di certo la gente si sente in forma, più energica, ma da alcune testimonianze prese un pò in giro per la rete è emerso che alcuni pur sentendosi in gran forma rivelano dei valori del sangue sballati, non preoccupandosene peraltro più di tanto.

Non voglio togliere nulla all'effetto dimagrimento rapido e a quello conseguente sulla psiche, motivo per cui ci si sente più energici, ma non sarebbe il caso di fermarsi a riflettere?

Inizialmente pensavo che la dieta mediterranea, che tra l'altro è patrimonio dell'Unesco fosse un overdose di carboidrati e grassi  e che non fosse possibile il dimagrimento, mi rendo conto invece che è esattamente il contrario.

La dieta mediterranea è una delle diete più complete in assoluto che permette riducendo le porzioni ed abbinando un pò di movimento di perdere i chili di troppo senza stress.

Il dimagrimento è graduale, 2 o 3 chil al mese, ma duraturo quindi niente effetti lampo, ma in compenso peso forma a vita, corretto stile di vita e nessuna rinuncia in particolare.

Ma come fare per dimagrire con la dieta mediterranea? Quali sono le porzioni da rispettare? Per questi interrogativi vi rimando alla dieta Ex fat della Dott.ssa Lertola su Starbene (leggi qui), una dieta che è un vero e proprio stile di vita e che ricalca proprio la dieta mediterranea, ma che ..fa dimagrire se si rispettano determinate regole.

A proposito, sapete che la dieta mediterranea è stata rivalutata anche negli Usa?

Guardate il video seguente

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