Saltare la prima colazione: il primo passo verso l'obesità

Nel post precedente abbiamo parlato della prima colazione ideale ascoltando i consigli della nutrizionista di Nestlè Fitness

Ma forse non sapete che saltare la prima colazione è il lascia passare per l'obesità. Purtroppo è un'abitudine diffusa quella di saltare questo pasto principale per poi abbuffarsi alla sera e incamerare così calorie che non verranno smaltite certo durante il riposo notturno.

Quindi occorre fare una colazione corretta, non con torte alla panna che danno una botta alla glicemia non molto salutare, ma con carboidrati come fette biscottate e cereali integrali. Pensate che non ha importanza se a pranzo si mangia poco, purchè al mattino ci si nutra in maniera corretta

Nel video seguente i consigli del nutrizionista che ci dice anche quali cibi preferire e quali no per una prima colazione sana a tutte le età

Link utili: Pane di segale contro la sindrome metabolica