Star bene, vivere meglio. Sinergie, luoghi comuni e falsa scienza
In questa seconda parte dedicata al Total Body Workout troverete gli essenziali esercizi di stretching da eseguire dopo l'allenamento
Il post precedente era dedicato al Total Body Workout per la parte riguardante il riscaldamento della parte bassa del corpo ( leggi qui)
Prima di passare alcuore dell'allenamento vero e proprio che può aiutarvi a scolpire efficacemente i punti critici, gambe, addominali e glutei, dedichiamo un pò di spazio allo stretching.
Come vi ho spiegato in altre occasioni, lo stretching è una parte fondamentale dell'allenamento che putroppo molti trascurano ( leggi qui). Dopo aver eseguito la sessione di esercizi lo stretching serve per rilassare i muscoli, eseguito prima serve invece per prepararli allo sforzo e per prevenire gli infortuni.
Ecco il video di DeabyDay con gli esercizi di stretching
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