Il metodo piu' economico per perdere peso: la corsa

il modo piu' corretto di effettuare la corsa, cosa mangiare, come vestire tutto nei video del Dott. Luca Speciani.

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La corsa fa perdere peso!!!! ormai tutti i medici sono concordi nell'affermare che la corsa oltre ad avere effetti benefici sull'umore, ha importanti ripercussioni positive sul fisico aiutando a perdere peso, ed effetti importanti sull'apparato cardiovascolare oltre a migliorare l'ossigenazione del corpo

se praticata in spazi verdi o lungomare. Correre su una spiaggia o su un prato ha effetti maggiori che correre sull'asfalto perche' viene a mancare la durezza e quindi la spinta data dall'asfalto costringendoci in un certo senso a fare "piu' fatica".


Per perdere peso e' opportuno che la corsa sia abbinata ad un'alimentazione bilanciata. In pratica se fate un'ora di corsa e poi vi sbaffate un bombolone con la crema siete al punto di partenza!!!


Per iniziare tanta buona volonta' e un buon paio di scarpe da jogging bastano, uniti agli utilissimi consigli del Dott. Luca Speciani sulla tecnica corretta da adottare durante la corsa e sull'alimentazione  (video seguenti), e vedrete che risultati gia' con solo tre volte la settimana di corsa.

























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