Le regole di comportamento da tenere in palestra

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La palestra , un luogo  dove si scaricano le tensioni della giornata, dove si recuperano energie e dove si cerca a suon di allenamenti di raggiungere un fisico al top

Ma la palestra e' un luogo pubblico, uno spazio condiviso con altri e come tale, vanno rispettate alcune regole fondamentali di sicurezza, ma anche di civilta'


La prima regola e': rispettare lo spazio. Per una questione di cortesia e di sicurezza, nelle lezioni affollate e' bene rispettare una certa distanza dagli altri


Non lasciate borse e oggetti in giro, compresi quelli usati per gli allenamenti. Questi ultimi, pesi e pesetti, elastici, cavigliere, vanno riposti


Munitevi di un asciugamano personale da appoggiare sulla panca prima di stendersi, o da usare per asciugare il sudore. Non c'e' niente di peggio che essere al fianco di chi naviga in una pozza disgustosa di sudore. E se vi capita di grondare sulla macchina, almeno abbiate il buon senso di tamponare almeno con della carta


A proposito di odori, pulizia, un buon deodorante e abiti in tessuti naturali sono efficaci per chi suda molto soprattutto durante gli allenamenti


Indossate scarpe solo per la palestra, per una questione di igiene soprattutto e per non infangare le macchine


Se non sapete come usare le macchine, non vergognatevi di chiedere aiuto, gli istruttori sono li' per questo.


Infine non urlate e spegnate il cellulare


Fonte: Usatoday


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