Total Body Workout: stretching

In questa seconda parte dedicata al Total Body Workout troverete gli essenziali esercizi di stretching da eseguire dopo l'allenamento

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Il post precedente era dedicato al Total Body Workout per la parte riguardante il riscaldamento della parte bassa del corpo ( leggi qui)

Prima di passare alcuore dell'allenamento vero e proprio che può aiutarvi a scolpire efficacemente i punti critici, gambe, addominali e glutei, dedichiamo un pò di spazio allo stretching.


Come vi ho spiegato in altre occasioni, lo stretching è una parte fondamentale dell'allenamento che putroppo molti trascurano ( leggi qui). Dopo aver eseguito la sessione di esercizi lo stretching serve per rilassare i muscoli, eseguito prima serve invece per prepararli allo sforzo e per prevenire gli infortuni.


Ecco il video di DeabyDay con gli esercizi di stretching









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