Wellness & Performance

 di Gianfranco Di Mare Performance EngineerContinuiamo ad occuparci del problema di un volume eccessivo delle cosce, di cui - vi ricordo - abbiamo cominciato a parlare qui.Uno dei problemi più frequenti è senz'altro la cellulite, cui abbiamo accennao anche nel...

 di Gianfranco Di Mare Performance Engineer Cosa fare quando riteniamo che il volume delle nostre cosce sia eccessivo?Per prima cosa è necessario analizzare le "cause ultime": siamo sovrappeso? I nostri muscoli sono ben sviluppati e siamo sovrappeso? C'è ritenzione idrica? Cellulite?...

 di Gianfranco Di Mare Performance EngineerContinuiamo ad occuparci del problema di un volume eccessivo delle cosce, di cui abbiamo cominciato a parlare qui.In altri casi, che definirei "di confine", ad una struttura delle cosce abbastanza voluminosa si accompagna un sovrappeso...

 di Gianfranco Di Mare Performance EngineerOggi scrivo per rispondere ad un altro lettore che ha postato un commento allo scorso articolo.Scrive Marco: "È uscita una ricerca 1-2 anni fa dell'Università di Verona che stabiliva la velocità di corsa/camminata che corrispondeva ad un consumo...

di Gianfranco Di Mare Performance EngineerIn questo post rispondo ad Alessandro, che ha scritto per porre interessanti domande sulla corsa e il dimagrimento.Sospendo quindi temporaneamente la serie dei post legata allo sviluppo dei pettorali, che continuerà prossimamente.Appurato - argomenta dunque...

di Gianfranco Di Mare Performance Engineer Un lettore mi scrive: "...sono circa sette mesi che svolgo attività fisica, da gennaio a maggio ho svolto, quasi tutti i gorni, lunghe passeggiate au un passo sostenuto, mentre da circa due mesi ho incominciato...

di Gianfranco Di Mare Performance Engineer Anche in questo post rispondo, come amo fare quando la scaletta me lo consente, a qualche quesito che mi ponete nei commenti ai vari post. Alberto mi domanda: "Quali sono gli esercizi che in breve...

di Gianfranco Di Mare Performance EngineerNel post precedente abbiamo sottolineato che quando ci si mette a dieta bisogna avere certe attenzioni, per non ritrovarsi in situazioni sgradevoli.Dice... "...ma perché se queste diete fast o comunque scombinate fanno danni, si continua...

di Gianfranco Di Mare Performance EngineerAbbiamo visto nello scorso post che, a seconda delle nostre condizioni di partenza, rimettersi in forma per l'estate può essere un compito... più o meno duro!Ci sono, però, dei trucchi che possono aiutarci parecchio....

di Gianfranco Di Mare Performance EngineerCome cominciare a muoverci per approntare una strategia-fitness in poco tempo?Sembrerà ovvio, ma è bene partire... da ciò che abbiamo. Cioè:quanto siamo lontani dal nosto ideale punto di arrivo?Abbiamo avuto dei peggioramenti di forma negli...